اینکه هرچه غذا طبیعی تر باشد ، سالم تر است ، درست نیست . همین غذاهای طبیعی نیز نباید از قند ، نمک و چربی های اشباع شده انباشته باشند . خوردن غذاهای طبیعی در حد امکان توصیه می شود . اما هنگام استفاده از آنها نیز مواد تشکیل دهنده شان را چک کنید تا مطمیئن شوید به همان اندازه که به نظر می رسند ، سالم هستند یا خیر .